Wenn dein Baby nachts einfach nicht zur Ruhe kommt, bist du nicht allein. Viele Eltern haben in den ersten Monaten nach der Geburt ähnliche Herausforderungen. Mit den folgenden fünf einfachen Tipps kannst du deine Nächte entspannter gestalten und deinem Baby helfen, besser durchzuschlafen:
Wenn dein Baby nachts hungrig wird, kannst du dies oft schon im Voraus feststellen. Indem du dein Kind rechtzeitig stillst, bevor es richtig wach wird, verhinderst du, dass es überhaupt aufwacht. Besonders wenn dein Baby noch keinen festen Schlaf-Rhythmus hat, kann es hilfreich sein, im selben Raum zu schlafen.
Wenn dein Baby nachts ständig aufwacht, könnte es eine Überlegung wert sein, es im Elternbett schlafen zu lassen. Auf diese Weise musst du nicht ständig aufstehen und kannst dein Baby schnell beruhigen, bevor es richtig wach wird. Auch das Stillen wird so bequemer. Durch das gemeinsame Schlafen könnt ihr eure Schlafphasen besser synchronisieren.
Falls dein Baby dich nachts ständig aufweckt, weil es sich im Schlaf viel bewegt, kann es helfen, etwas Abstand zu schaffen. Beginne damit, dass dein Baby in einem Beistellbett schläft und arbeite darauf hin, dass es wieder in seinem eigenen Zimmer schläft, sofern keine körperlichen Gründe für den unruhigen Schlaf vorliegen.
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Manche Babys haben Schwierigkeiten, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu erkennen. Es ist wichtig, dass du dafür sorgst, dass die Nacht anders gestaltet ist als der Tag. Das Kinderzimmer sollte nachts gut abgedunkelt sein und tagsüber sollte dein Baby in einem helleren Raum schlafen. Nachts sollte Ruhe herrschen und auf Spiele verzichtet werden. Versuche, nachts auf das Wickeln zu verzichten oder dies in gedimmtem Licht und Stille zu tun. Wenn du dein Baby beim Wickeln nicht komplett weckst, kann es sein, dass es einfach weiterschläft.
Manche Babys sind nachts zu wach, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Beobachte und dokumentiere, wie lange und wann dein Baby schläft und wie lange es braucht, um einzuschlafen. Anhand dieser Aufzeichnungen kannst du den Schlafplan optimieren und an die Bedürfnisse deines Babys anpassen.
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